สารอาหาร

อาหาร

โปรตีน

ไขมัน

คาร์บอไฮเดรต

แคลเซียม

ฟอสฟอรัส

ธาตุเหล็ก

โซเดียม

โปรตัสเซียม

วิตามินA

วิตามินB1

วิตามินB2

วิตามินB

วิตามินC

(Grams)

(Grams)

(Grams)

(Mg)

(Mg)

(Mg)

(Mg)

(Mg)

(Mg)

(I.U.)

(Mg)

(Mg)

(Mg)

กระเทียม

6.2

0.2

30.8

29

202

1.5

19

529

trace

0.25

0.08

0.5

15

กล้วย

1.1

0.2

22.2

8

26

0.7

1

370

190

0.05

0.06

0.7

10

กะหล่ำปี

1.3

0.2

5.4

49

29

0.4

20

233

130

0.05

0.05

0.3

47

เกรปฟรุต

0.5

0.1

10.6

16

16

0.4

1

135

80

0.04

0.02

0.2

38

ข้าวบาเลย์

8.2

1.0

78.8

16

189

2.0

3

160

0

0.12

0.05

3.1

0

ข้าวโพด

12.3

1.8

71.7

46

354

0.7

trace

280

400

0.15

0.12

1.7

12

ข้าวไรน์

3.5

1.0

22.1

3

111

3.7

1

467

0

0.43

0.22

1.6

0

ข้าวสาลี

12.1

1.7

73.4

38

376

3.4

3

370

0

0.52

0.12

4.3

0

ขึ้นฉ่าย

0.9

0.1

3.9

39

28

0.3

126

341

240

0.03

0.03

0.3

9

คะน้า

1.1

0.2

9.7

37

36

2.7

75

378

10000

0.16

0.26

2.1

186

แครอท

6.0

0.8

9.0

249

93

0.7

47

341

11000

0.06

0.05

0.6

8

งา

18.6

49.1

21.6

1160

616

10.5

60

725

30

0.98

0.24

5.4

0

เชอรี

1.3

0.3

17.4

22

19

0.4

2

191

110

0.05

0.06

0.4

10

ดอกกะหล่ำ

2.7

0.2

5.2

25

56

1.1

13

295

60

0.11

0.10

0.7

78

ต้นหอม

2.2

0.3

11.2

52

50

1.1

5

347

40

0.11

0.06

0.5

17

แตงโม

0.5

0.2

6.4

7

10

0.5

1

100

590

0.03

0.03

0.2

7

ถั่วเขียว

3.8

0.2

6.6

19

64

7.7

6

1028

80

0.38

0.21

2.6

 

ถั่วงอก

1.9

0.2

7.1

56

44

1.3

5

223

20

0.13

0.13

0.8

19

ถั่วลันเตา

26.0

47.5

18.6

69

401

0.8

7

243

600

0.08

0.11

0.5

19

ถั่วลิสง (ดิบ)

24.2

1.3

60.3

118

340

2.1

5

674

 

1.14

0.13

17.2

0

ถั่วเหลือง

10.9

5.1

13.2

67

225

2.8

 

 

690

0.44

0.16

1.4

29

ทับทิม

0.5

0.3

16.4

3

8

0.3

3

259

trace

0.03

0.03

0.3

4

แนคทารีน

0.6

trace

17.1

4

24

0.5

6

294

1650

 

 

 

13

บลูเบอรี

2.2

0.3

4.6

119

40

1.0

1

81

100

0.03

0.06

0.5

14

บีท (เขียว)

1.6

0.1

9.9

16

33

3.3

130

570

6100

0.10

0.22

0.4

30

บีท (แดง)

0.7

0.5

15.3

15

13

0.7

60

335

20

0.03

0.05

0.4

10

แบล็คเบอรี

1.2

0.9

12.9

32

19

0.9

1

170

200

0.03

0.04

0.4

21

ผักกาดหอม

1.2

0.2

2.5

35

26

2.0

9

264

970

0.06

0.06

0.3

8

ผักขม

3.2

0.3

4.3

93

51

3.1

71

470

8100

0.10

0.20

0.6

51

ผักชีฝรั่ง

3.6

0.6

8.5

203

63

6.2

45

727

8500

0.12

0.26

1.2

172

ฝรั่ง

0.8

0.6

15.0

23

42

0.9

4

289

280

0.05

0.05

1.2

242

พีช

0.6

0.1

9.7

9

19

0.5

1

202

1330

0.02

0.05

1.0

7

พริกแดง

0.5

trace

17.8

18

17

1.2

 

 

21600

0.22

0.36

4.4

369

พริกหยวก

1.2

0.2

4.8

9

22

0.7

13

213

420

0.08

0.08

0.5

128

พรุน

3.7

2.3

18.1

29

78

0.5

2

299

300

0.08

0.03

0.5

 

แพร์

0.7

0.4

15.3

8

11

0.3

2

130

20

0.02

0.04

0.1

4

มะเขือเทศ

24.0

47.3

19.9

120

837

0.5

3

244

900

0.06

0.04

0.7

23

มะนาว

1.1

0.3

8.2

26

16

0.6

2

138

20

0.04

0.02

0.1

53

มะละกอ

0.6

0.1

10.0

20

16

0.3

3

234

1750

0.04

0.04

0.3

56

เมล็ดทานตะวัน

1.1

0.2

4.7

13

27

7.1

30

920

50

1.96

0.23

5.4

 

ลูกฟิกช์

1.2

0.3

20.3

35

22

0.6

2

194

80

0.06

0.05

0.4

2

วอลนัท

14.8

64.0

15.8

99

380

3.1

2

450

30

0.33

0.13

0.9

2

สตรอเบอรี

0.7

0.5

8.4

21

21

1.0

1

164

60

0.03

0.07

0.6

59

ส้ม

0.4

0.2

13.7

17

8

0.4

1

200

200

0.1

0.04

0.4

50

สับปะรด

1.0

0.2

12.2

41

20

0.5

1

146

70

0.09

0.03

0.2

17

หัวหอม (สด)

1.5

0.2

8.2

51

39

1.0

5

231

2000

0.05

0.05

0.4

32

หัวหอม (แห้ง)

1.5

0.1

8.7

27

36

0.5

10

157

40

0.03

0.04

0.2

10

เห็ด

2.7

0.3

4.4

6

16

0.8

15

414

trace

0.1

0.46

4.2

3

แห้ว

2.2

0.3

3.0

151

54

1.7

52

282

4900

0.08

0.16

0.9

79

องุ่น

18.6

54.2

19.5

234

504

0.4

3

158

100

0.05

0.03

0.3

4

อโวคาโด

1.3

0.1

15.7

16

12

0.6

4

604

290

0.11

0.20

1.6

14

อัลมอนด์

1.0

0.2

12.8

17

23

4.7

4

773

0

0.24

0.92

3.5

trace

แอปเปิ้ล

0.2

0.6

14.5

7

10

0.3

1

110

90

0.03

0.02

0.1

4

แอปริคอต

2.5

0.2

5

22

62

0.5

1

281

2700

0.03

0.04

0.6

10

แอสพารากัส

2.1

16.4

6.3

10

42

1.0

2

278

900

0.18

0.20

1.5

33

HomeContact UsOur Map : แผนที่บริษัทเสียงตอบรับจากผู้ใช้วิธีปลูกต้นกล้าข้าวสาลีตัวแทนจำหน่าย

© 2006 by Good Health (Thailand) Co., Ltd. All right reserved