ผิวสวยด้วยธรรมชาติ

        ปัญหาเรื่องผิว ไม่ว่าจะเป็น สิว ฝ้า ริ้วรอย คงไม่มีใครอยากให้ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นกับตัวคุณเอง  วันนี้เรามีวิธีง่ายๆและแสนประหยัดที่จะช่วยให้ผิวพรรณของคุณดูดี เพียงแค่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อผิว  ซึ่งสารอาหารเหล่านี้ได้แก่

1)  วิตามินเอ: เป็นสารที่ต้านอนุมูลอิสระ  ป้องกันริ้วรอย ความแห้งของผิวและช่วยป้องกันการเกิดสิว

                     : ถ้าขาดวิตามินเอ ภูมิคุ้มกันจะต่ำลง ผิวแห้ง เป็นรังแค เป็นสิว ตาบอกกลางคืน

                     : อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ (ที่ไม่ใช่จากเนื้อสัตว์) –ผักสีเขียวเข้มและสีเหลือง  แคนตาลูป  ไข่

2)  วิตามินบี : เป็นสารที่ต้านอนุมูลอิสระ  และความเครียด  ใช้ในการสร้างคอลลาเจน

                     : ถ้าขาดวิตามินบี  ผิวจะแก่ก่อนวัย  ผิวเป็นริ้วรอย ขอบตาคล้ำ

                     : อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินบี (ที่ไม่ใช่จากเนื้อสัตว์) – ธัญพืช กล้วย เห็ด มันฝรั่ง โยเกริ์ต ไข่ เต้าเจี้ยว

3)  วิตามินซี เป็นสารที่ช่วยกำจัดสารพิษ ( Detoxification)   ใช้ในการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน   มีฤทธิ์ต้านไวรัสและแบคทีเรีย

                     : ถ้าขาดวิตามินซี ผิวจะมีริ้วรอย ดูแก่ก่อนวัย  เส้นเลือดฝอยแตกง่าย เป็นสิว เลือดออกตามไรฟัน  ผิวเป็นรอยฟกช้ำง่าย

                     : อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินซี (ที่ไม่ใช่จากเนื้อสัตว์) – ผลไม้รส เปรี้ยว มะเขือเทศ ผักสีเขียวเข้มและสีเหลือง แคนตาลูป

                       สตอเบอร์รี่ กะหล่ำปลี บร็อคโคลี

4)  วิตามินอี : ช่วยลดเส้นเลือดขอด  และอาการก่อนมีประจำเดือน ตลอดจนลดอาการต่างๆในหญิงวัยทอง

                     :  ถ้าขาดวิตามินอี ผิวจะแก่ก่อนวัย มีริ้วรอย ผิวแห้ง เส้นเลือดอุดตัน

                     :  อาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี (ที่ไม่ใช่จากเนื้อสัตว์) – น้ำมันพืช ผักสด จมูกข้าวสาลี  ถั่วต่างๆ  ธัญพืช 

5)  แร่สังกะสี : ช่วยบำรุงผิวและป้องกันปัญหาที่จะเกิดกับผิว

                     :  ถ้าขาดแร่สังกะสี  ผิวจะแห้ง  มีจุดขาวที่เล็บ  อัตราเมตาบอลิซึมต่ำ

                     :  อาหารที่อุดมไปด้วยแร่สังกะสี – ธัญพืช ถั่วต่างๆ                           

   จะเห็นว่าแค่เราเปลี่ยนมารับประทานอาหารเหล่านี้   คุณก็สามารถมีผิวสวยอวดใครต่อใครได้อย่างมั่นใจได้แล้วละค่ะ 

 

 

HomeContact UsOur Map : แผนที่บริษัทเสียงตอบรับจากผู้ใช้วิธีปลูกต้นกล้าข้าวสาลีตัวแทนจำหน่าย

© 2006 by Good Health (Thailand) Co., Ltd. All right reserved